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  • 如何能一睡到天亮?睡前做好5件事,保障睡眠质量
    如何能一睡到天亮?睡前做好5件事,保障睡眠质量

    有些人会发现自己在上床入睡的时候,很容易到半夜总是醒来,然后就睡不着,进而出现失眠的现象。而这种情况的发生给自己的生活带来极大的影响,低质量的睡眠会让自己第2天没法投入...

    发布时间:2019-09-20
  • 睡不着?这个失眠“神药”,不妨了解一下
    睡不着?这个失眠“神药”,不妨了解一下

    世界卫生组织的调查数据显示,27%的人有睡眠问题。最新版《中国睡眠指数报告》显示,在我国约有38.2%的人存在严重的睡眠问题。日渐加快的生活节奏,给人们的生活和工作带来了巨大...

    发布时间:2019-09-20
  • 睡眠不好怎么办?教你3种方法,远离垃圾睡眠
    睡眠不好怎么办?教你3种方法,远离垃圾睡眠

    所谓的垃圾睡眠,也就是睡眠质量比较差而且睡眠时间短,随着生活节奏加快以及工作压力增大,很多重体力以及重脑力的人群容易出现失眠,晚上翻来覆去睡不着觉、一直处于浅睡眠状态而...

    发布时间:2019-09-16
  • 缺了这几种营养,晚上总是睡不着觉
    缺了这几种营养,晚上总是睡不着觉

    现在,很多年轻人因为失眠而困扰,老年人会因为神经衰弱而睡眠质量变差,年轻人会因为工作和生活压力大而翻来覆去睡不着觉,其实这主要和身体营养不足有很大的关系。1、缺乏b族维生...

    发布时间:2019-09-10
  • 晚上睡不着?试试4个方法
    晚上睡不着?试试4个方法

    现在很多年轻人,因为晚上睡不着觉而烦恼,经过了一整天的疲乏,想躺在床上好好的休息都变得那么困难,长时间失眠,不仅会让整个人崩溃,同时也会诱发疾病。晚上总是睡不着觉怎么办? 1、...

    发布时间:2019-09-09
  • 晚上睡觉爱做梦,睡了等于没睡?3招帮你解决烦恼
    晚上睡觉爱做梦,睡了等于没睡?3招帮你解决烦恼

    俗话说,日有所思夜有所梦,人们睡觉时出现无意识的做梦。做梦属于正常现象,都是一整晚都在做梦的话,会下降记忆力,同时会伴随着精神萎靡以及情绪低落。为什么一整晚都在做梦? 1、过...

    发布时间:2019-09-06
  • 3、4点醒来,就再也睡不着?
    3、4点醒来,就再也睡不着?

    每天晚上11点前准时躺床入睡,但凌晨却会自觉醒来,比如凌晨1点醒来后,就会很精神。有时翻了个身又能睡着,但大部分时间都翻来覆去,折腾到天亮也睡不踏实。这是为啥啊? 小九有一段时...

    发布时间:2019-09-06
  • 3、4点醒来,就再也睡不着?是不是遇到了这几个问题
    3、4点醒来,就再也睡不着?是不是遇到了这几个问题

    你好,我每天晚上11点前准时躺床入睡,但凌晨却会自觉醒来,比如凌晨1点醒来后,就会很精神。有时翻了个身又能睡着,但大部分时间都翻来覆去,折腾到天亮也睡不踏实。这是为啥啊? 小九有...

    发布时间:2019-09-05
  • 每个家庭都有自己的婚姻模式!你和丈夫差几岁
    每个家庭都有自己的婚姻模式!你和丈夫差几岁

    丈夫比妻子大5岁,妻子的婚后生活幸福秘诀竟是这个“年龄差” 就像晓峰家一样,晓峰比妻子大了将近5岁,他们这种模式的婚姻很符合中国传统婚姻中的男女年龄差,平时在生活中,晓峰非...

    发布时间:2019-09-04
  • 晚上睡不着觉?4个原因,都会影响你入睡
    晚上睡不着觉?4个原因,都会影响你入睡

    拥有好的睡眠,是现如今很多人的愿望,随着生活节奏的加快,人们总是忙于工作,会不断的压缩睡眠,并且有很多原因导致,就算是有限的睡眠时间也无法快速的入睡,使睡眠时间更是大大压缩,这...

    发布时间:2019-09-04
  • 睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?不排除这些原因
    睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?不排除这些原因

    56岁的老陈已经到了快退休的年龄,但这工作压力,倒一点不比年轻人小。 而困扰他的除了工作外,还有睡眠—— 他每天晚上入睡虽然不难,但总是凌晨4点左右就醒来,而且一旦醒了,就翻来...

    发布时间:2019-08-30
  • 为什么会出现婚前恐惧症?这5个因素,都“掺了一脚”
    为什么会出现婚前恐惧症?这5个因素,都“掺了一脚”

    马上进入结婚季,但是部分人群一提起结婚,却出现了莫名其妙的恐惧感,甚至想要回避,过分的紧张和害怕,这就是所谓的婚前恐惧症。为什么会出现婚前恐惧症? 1、担心和男方家人合不来...

    发布时间:2019-08-29