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  • 这些办法帮你塑造完美腿型

    没有天生的美腿,那么想要美腿就要靠自己后天的努力。下面就为大家介绍瘦腿有效的方法,帮你塑造完美腿部线条,美腿不再是神话。一起来看看吧。 单腿下蹲 单脚站立在榴莲球上,身体...

    发布时间:2019-09-18
  • 跳健身操的最佳时间,健身操六个注意事项

    好多人通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。健美操是一种运动,可以锻炼身体并有很好的减肥作用。那么,健身操什...

    发布时间:2019-09-18
  • 女生学会这六招,自然而然拥有好身材

    拥有一个好的身材是很多女生都追求的。确实,好的身材能够展现出女性形体之美。但是,好的身材是需要下一定的功夫的。下面小编为大家而介绍六招练就身材的方法吧。 鹤禅式变体...

    发布时间:2019-09-18
  • 女人如何美背,推荐九种美背瑜伽运动

      背部也是女生最重要的部位,线条感的背部更具吸引力,每个女生都希望自己的背部能有完美的线条感,如果你的背部满是赘肉那就要开始减肥美背了,下面就来看最简单美背瑜伽动作!...

    发布时间:2019-09-18
  • 这些瑜伽运动帮你二次发育

    过了发育期,想要变高似乎变成不可能的事。但其实可以通过做增高瑜伽,拉长脊柱,调整驼背等不良姿势,让你无形中变高。下面就来看看什么瑜伽动作可以帮助长高吧。 增延脊柱式 双脚...

    发布时间:2019-09-18
  • 练就美腿不是梦

    腿部肌肤应该怎么保养?很多人觉得保养只是脸蛋的事情,其实不然 ,一双细腻白嫩的腿是可以给你加分不少的,下面我们就一起来看看吧。 养成喝温开水的习惯 喝水质好的温开水对人体...

    发布时间:2019-09-18
  • 三种运动打造性感身材

    肌肉是助瘦的大功臣,所消耗的热量高达脂肪的十倍之多,能够让基础代谢率显着提升,即使不节食也能拥有匀称体态。那么做哪些运动才可以增加自己的肌肉呢?今天小编为你介绍三种运动...

    发布时间:2019-09-18
  • 跑步跑多了容易伤膝盖?多注意这些事
    跑步跑多了容易伤膝盖?多注意这些事

    俗话说3-4月份不减肥,夏天徒伤悲,部分人就会通过跑步的方式来提高抵抗力,帮助分解脂肪,但是跑步时会增加对膝盖带来的压力,从而伤害到膝盖。跑步会伤害膝盖吗? 首先,高强度以及过量...

    发布时间:2019-09-18
  • 为什么跳绳后会有腿部疼痛感?
    为什么跳绳后会有腿部疼痛感?

    跳绳属于常见的有氧运动,能够短时间内消耗热量以及脂肪,但是一部分人群跳绳之后会出现腿部的酸痛感,一般一个星期左右才能够恢复正常。为什么跳绳后会有腿部疼痛感? 如果很长时...

    发布时间:2019-09-12
  • 深蹲的两个好处,身体很“喜欢”
    深蹲的两个好处,身体很“喜欢”

    很多人喜欢蹲下,这样能让身体得到放松同时给人们一定的安全感,只要选择正确的蹲下以及恰当的幅度,就能够达到养生保健的功效。为什么那么多人喜欢蹲下? 1、能减少久坐带来的伤害...

    发布时间:2019-09-03
  • 高血压患者运动,要注意这些事
    高血压患者运动,要注意这些事

    现在会有高血压的人群越来越多,持续性处于高血压状态会增加心脏负担,影响了心脏正常的功能及结构,增加了患上心力衰竭的几率,其实患者可以通过运动的方式来提高心肺功能,减轻心脏...

    发布时间:2019-08-27
  • 中老年人坚持走路能预防哪些疾病?
    中老年人坚持走路能预防哪些疾病?

    走路是很多人都会选择的锻炼方式,因为它不挑场地,也容易好坚持。现如今很多健走团都很红火,人们总是聚在一起进行健走,这样对于身体健康非常有好处,还能够预防多种疾病。中年人坚...

    发布时间:2019-08-23